2 kg wagi

Witam, pisze z pytaniem. Co sądzicie o treningu plyometrycznym wykorzystaniem takiego pasa obciazeniowego http://bushido-sport.pl/product-pol-171-PAS-OBCIAZENIOWY-Z-REGULACJA-WAGI-1-10-KG-BUSHIDO.html głownie chodzi mi o ćwiczenia jak skoki do przysiadu, skoki z wykroku, wykroki oraz dodatkowo ćwiczenia na drabinkach. Czy poprzedzone odpowiednią [...]

Mam 16 lat. Jestem niezadowolony ze swojej wagi (jest za mała) waże tylko 65 kg przy 182 cm wzrostu. Na siłownie chodzę od miesiąca, od 2 biegam na długie dystanse. Czy mógłbym prosić o rady (treningi, odżywianie itd.) Chciałbym też wiedzieć czy mam brać (jeśli tak to jakie) odżywki (chciałbym przy tym zaznaczyć że mój budżet jest dość [...]

[...] Chciałbym prosić Was o ułożenie jakiejś oszczędnej dla portfela diety. Nie znam się na tych sprawach, a fakt dużo jem - ważę 70 kg, wzrost 181, lat 19. No i mimo tak dużej wagi jestem chudy, macie jakieś pomysły? Kiedyś, kiedyś miałem ułożoną dietę od dietetyczki, która aż tak bardzo nie pomogła - w tej chwili nie ma już nikogo takiego w moim [...]

[...] na kilku produktach 500gr piersi, 300 gram ryżu, twarorzek wiejska 200gr ,4-5 kromek chleba 4-5 jajek Z moich obliczeń da mi to około 2300 kcl z czego 223 to białko ;) Czy na takiej diecie zbije z wagi z zachowaniem mięśni? Trenuje 3 razy w tygodniu na. Siłowni, 3 razy sauna, areoby Suplementy to cm3 około treningowi + carbomax po treningu

Witam i proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń na siłowni/fitness, mam 20 lat i zależy mi głównie na redukcji wagi (obecnie 71 kg przy wzroście 163 cm)- od czego mam zacząć? jakie ćwiczenia i w jakiej kolejności powinnam robić? jak ułożyć trening? - zaznaczam że nie ćwiczyłam nic dotychczas i jestem kompletnie zielona!

[...] 4-5 miesięcy temu wziąłem się za siebie, a mianowicie zacząłem swoją redukcje, w tym czasie zszedłem z 68 kg do 58,5 na ten moment. Chciałbym pociągnąć redukcje jeszcze do końca roku, bo nie jestem do końca zadowolony, sądzę, że mam jeszcze za duży BF, ale nie wiem czy bezpieczne będzie dalsze schodzenie z wagi. Mam 16 lat i 177/178cm wzrostu.

Tak jak w temacie, ponieważ konkretnej odpowiedzi na to nie mogę znaleźć. Mam teraz 190 wzrostu i 69 wagi przy 8% bf. Schudłem z 83 kg ponieważ bf wynosiło ponad 23% i tak się zastanawiam czy nie przesadziłem z redukcja tkanki tłuszczowej, bo mam w planach robienie masy mięśniowej. Poza tym już 6 miesięcy trzymałem dietę na redukcję i też mnie [...]

Siemka. Mam 17 lat, 178cm wzrostu i 72 kilo wagi. Ćwicze na siłowni od 1 marca 2010. Moje rekordy to 95 kg-klatka , 100-pełen przysiad. Chciałbym zacząć suplementacja, ale nie wiem czy to już ta pora. Może jeszcze za wcześnie, a jeśli nie to co zakupić na pierwsza suplementacje? Potrzebuje rady od was bo nie znam się za bardzo na tym z góry dzięki [...]

[...] w temacie , mam 180 cm wzrostu i waze 109 kg . Mam zamiar zgubic troche kilogramow . Szukam diety nie na budowe klaty czy cos takiego . Chce poprostu schudnac do normlanej wagi jak na moj wzrost . Tak przy okazji jaka wage powinienem miec przy takim wzroscie . Prosze o odpowiedzi jaka dieta i w ogole . Moge wyrzeknac sie wszytskiego , jestem [...]

[...] ) z piersia kurczaka i sosem 4. mutant bialko 5. delikatna kolacja warzywa chleb 6. mutant i bialko 1 porcja mutanta (250 g) z bialkiem(60 g) bedzie zrobiony rano i popijany na 3 razy . posiadam bardzo duzy problem z nabraniem wagi wiec prosze o ewentualne wskazowki lub co jeszcze moglbym dodac do menu aby nabrac zdrowej masy miesniowej

jaki jest sens stosowania diety na mase podczas treningu na sile kiedy to niewazne jest utrzymanie wagi i wygladu a licza sie tylko kg na sztandze? ma jakis wplyw na sile poza wygladem dieta masowa a powiedzmy racjonalne jedzenie bez liczenia z pozwalaniem sobie na slodycze i inne gowna w czasie okolotreningowym? tym bardziej ze po stosowaniu [...]

[...] Czy jest jakaś duża różnica w tym czy będe jadł 5-6 posiłków dziennie(wymierzonych itd.),a pomiędzy takimi zwykłymi(jestem głodny ide jeść) tylko ze zwiększoną ilością spożywanego białka(60kg wagi to 120g białka). p.s. Może mi ktos powiedzieć ile węglów powinno sie jeść na kg masy ciała? Bo szukałem i coś znaleść niemoge. Ale to przy okazji

Witam wszystkich. Mam 13 lat ,174cm wzrostu oraz 56kg wagi.W planie mam pójść na siłownię.Jest to siłownia mojego brata.Mam tam m.in :4 hantle ,około 20kg obciążenia w zestawie z hantlami,gryf łamany z dwoma obciążeniami stalowymi ok.13/14 kg (lecz w najbliższym czasie raczej nie planuję ich używać ze względu na ciężar),sztangę 25kg oraz 35kg ,mam [...]

[...] specjalnie nie trzyma heh :p Kreatyna: ActivLab creatine powder 500 g Białko: (Wiem, ta firma/forum to raczej konkurencja, ale wielu znajomych z silowni mi poleca to bialko) K** Premium WPC 80 - 700 g - smak Czekoladowy Gainer: Megabol Whey Mass Gain 3kg I do tego jakieś witaminki :) Spoko zestaw? Mam 17 lat, 178 cm, 60-65 kg (brak wagi -_-)

[...] sie spaslem mam 185 cm waze 110 kg cwicze od 5 lat ale ostro poszlo mi w tluszcz w brzuch glownie az mi sie robi 2 podbrodek;/ chcialbym to zrzucic przyu minimalnej stracie wagi zeby wyrzezbic miesko a zgubic tluszcz z tym ze niewiem czy clen bedzie dlamnie dobrym rozwiazaniem poniewaz od roku ponad mam non stop temperature 37 37.2 wieczorami [...]

[...] chcę przestawić się na rano ;). I tutaj mam do Was pytanie. Wiem, że poranne bieganie wskazane jest dla osób, które chcę schudnąć, natomiast ja chcę zachować obecny stan wagi (66 kg - 178cm wzrostu) lub ją trochę zwiększyć. Jeśli będę biegał codziennie rano, a przed treningiem spożywać będę produkty o wysokiej zawartości węglowodanów ( banan, [...]

Witam! Chciałabym trochę schudnąć xD Mówię trochę, bo nie chce schudnąć 10 - 15 kg, ale około 5 ;P Nie zależy mi jednak na szybkiej utracie wagi, ale na wyrobieniu mięśni oraz utrzymaniu kondycji. Bardzo proszę o jakieś rady. Od razu mówię, że żadne diety to nawet nie wchodzą w grę. Oczywiście odstawiam słodycze Prosiłabym o jakieś ćwiczenia, i [...]

Witam mam 21 lat chce zaczac chodzic na silowni , podowem tego jest zła sylwetka . Tak wiec chcialbymja poprawić . 180 cm wzrostu 84 kg masa Chcialbym troche zbić z wagi i troche nabrac mięśni Siłownie mam w domu ... wiec szkoda zeby tak stała na darmo ... . Chciałbym abyscie mi pomogli w rozpisce , czyli wypisanie poszczegolnych cwiczen [...]

[...] na jedzenie nawet na śniadanie. Uprzedzę, że nie chcę się w żaden sposób odchudzać, nie mam problemów ze swoim wyglądem i nigdy nie miałam, ale dużo się naczytałam ze taka ilość posiłków może mieć zły wpływ na mój organizm. Stąd moje pytanie czy rzeczywiście mam się czym martwić i czy moja dieta jest niewystarczająca na utrzymanie normalnej wagi?

Witam, mam do zaoferowania : OBCIĄŻENIA: Wycinane Laserowo idealnie pasujące na : Hantle, Sztange, itp. Cena: 3 zł/kg Waga: 2.5kg, 5.5kg, 10kg, 20kg (istnieje możliwość wykonania talerzy innej wagi po uprzedniej negocjacji) Średnica otworu na gryf dostosowana do wymagań klienta Odbiór osobisty w Boguchwale (9km od Rzeszowa)